Creatief je hoofd leegmaken
Soms kom je een boek tegen waarvan je meteen denkt: dit wil ik proberen. Dat had ik met de Ontprikkelgids van Marit ter Maten-Goessens. Als autismecoach ben ik altijd nieuwsgierig naar hulpmiddelen die kunnen helpen om meer rust in je hoofd te krijgen. Natuurlijk moest ik deze gids zelf uitproberen.
De Ontprikkelgids is een schrijf- en doeboek dat je helpt om te ontprikkelen. Na een drukke dag, wanneer je hoofd overloopt van alle indrukken, gedachten en gevoelens, kun je het boek erbij pakken. Door middel van creatieve opdrachten, vragen en praktische tips krijg je de ruimte om alles wat in je hoofd zit op papier te zetten. Je hoeft hier absoluut niet creatief voor te zijn; de opdrachten zijn laagdrempelig en voor iedereen toegankelijk. In de gids vind je onder andere een prikkelthermometer, een slaapgrafiek, een dankbaarheidslijstje, een pagina om je gedachten van de dag te verwerken en verschillende creatieve invuloefeningen.
Mijn ervaring
Wat mij meteen aansprak, is de ontspannen en speelse opzet van het boek. Het voelt niet als een werkboek dat 'moet', maar juist als iets waar je op je eigen moment naar kunt grijpen. Je bepaalt zelf welke opdrachten je doet en wat op dat moment bij je past.
Ik vind het heerlijk om met verschillende kleuren te werken. Daardoor wordt het invullen niet alleen overzichtelijker, maar ook leuker. Het geeft me echt het gevoel dat ik mijn gedachten stap voor stap uit mijn hoofd haal en op papier zet.
Ook als autismecoach zie ik veel mogelijkheden. Mensen met autisme ervaren vaak een hoofd dat continu 'aan' staat. Een hulpmiddel zoals deze gids kan helpen om stil te staan bij wat er allemaal gebeurt, signalen eerder te herkennen en op een creatieve manier spanning los te laten. Natuurlijk is het geen vervanging voor begeleiding wanneer die nodig is, maar het kan wel een waardevolle aanvulling zijn.
Is er ook een nadeel?
Ja, één klein puntje. Het papier is vrij dun. Daardoor zie je de tekst of opdrachten op de achterkant van de pagina soms doorschijnen. Persoonlijk vond ik dat in eerste instantie jammer, omdat het wat onrustig oogt.
Gelukkig merkte ik dat dit voor mij nauwelijks meer opvalt wanneer ik met kleurpotloden werk. Juist doordat ik de pagina's inkleur en eigen accenten toevoeg, stoort het me eigenlijk niet meer.
Mijn conclusie
De Ontprikkelgids is een fijne combinatie van schrijven, reflecteren en creatief bezig zijn. Het boek nodigt uit om even stil te staan, je gedachten te ordenen en bewust tijd voor jezelf te nemen. Dat maakt het wat mij betreft een aanrader voor iedereen die regelmatig merkt dat het hoofd vol zit door alle prikkels van de dag.
⭐ Mijn beoordeling: 4,5 van de 5 sterren.
Pluspunten
- Creatieve en afwisselende opdrachten.
- Praktische tips die direct toepasbaar zijn.
- Laagdrempelig en ontspannen.
- Je werkt helemaal in je eigen tempo.
- Ook geschikt als hulpmiddel om meer inzicht te krijgen in prikkels en stress.
Minpunt
- Het papier is wat dun, waardoor de achterkant zichtbaar kan zijn.
Zoek je een leuke, creatieve manier om meer rust in je hoofd te creëren? Dan is de Ontprikkelgids van Marit ter Maten-Goessens zeker de moeite waard om eens te bekijken.
Gebruik jij een schrift, journal of werkboek om je hoofd leeg te maken? Of lijkt de Ontprikkelgids jou iets? Laat het me weten in de reacties!
Ben je na het lezen van mijn review nieuwsgierig geworden? Dan kun je de Ontprikkelgids eenvoudig bestellen via deze link. Ik wens je vooral veel rust, inzicht en plezier tijdens het ontdekken van alle opdrachten.
Reactie plaatsen
Reacties