Het Kleine Rustmoment november | Woordzoeker zelfzorg
November & Zelfzorg: even tijd voor jezelf.
De Kompassblog
Hier lees je alles wat ik verzamel, leer en ervaar rondom autisme. Praktisch, herkenbaar en zonder oordeel. Of je nu zelf autisme hebt, het vermoedt, of iemand in je leven hebt die dat heeft: hier vind je houvast.
Ik schrijf over praktische tips die je morgen al kunt gebruiken, over zelfzorg en welzijn als overprikkeling, maskeren of piekeren je leven beïnvloeden, over boeken en inspiratie die mij raken, en ik deel ook mijn eigen verhaal als iemand met een late diagnose en als coach die dagelijks met deze thema's werkt.
Neem een moment voor jezelf. Er is hier vast iets dat bij jou past.
Praktische tips
Soms heb je geen behoefte aan lange theorieën, maar aan handvatten die je direct kunt toepassen. Ontdek concrete adviezen en slimme oplossingen voor situaties in het dagelijks leven met autisme. Van het omgaan met overprikkeling tot het bewaken van je grenzen en het aanbrengen van structuur.
Boeken en Inspiratie
Laat je inspireren door verhelderende boeken, waardevolle aanraders en inzichten die je verder helpen. Hier vind je tips voor literatuur en bronnen die meer begrip, herkenning en verdieping bieden op het gebied van autisme, zelfzorg en persoonlijke groei.
Zelfzorg en Welzijn
Zorgen voor jezelf is essentieel, zeker als je wereld snel te prikkelrijk aanvoelt. Hier vind je blogs en inzichten over het vinden van balans, het opladen van je batterij, ontspanning en het opbouwen van een ritme dat écht werkt voor jou.
Mijn Verhaal
Openhartige verhalen en persoonlijke ervaringen uit de praktijk en het dagelijks leven. Als ervaringsdeskundige neem ik je mee in mijn eigen zoektocht, inzichten en lessen rondom de diagnose autisme op latere leeftijd en het vinden van je eigen weg.
Kompassblogs
Visueel dagprogramma
Een visueel dagprogramma kan tijdens vakantie echt een rustpunt bieden. Het helpt om structuur en voorspelbaarheid te creëren, waardoor spanningen en onzekerheid verminderen.
Plannen met Autisme: Zo Houd je Rust, Overzicht en Energie in School, Stage en Werk
Voor veel mensen met autisme voelt plannen soms alsof je een puzzel moet leggen zonder dat je de afbeelding op de doos kunt zien. Je hebt school, stage of werk. Misschien sport je erbij, wil je vrienden blijven zien, heb je verplichtingen thuis en ondertussen moet je je eigen energie en prikkelniveau goed bewaken.
Mijn eerlijke ervaring met de Pranamat Eco: ontspanning, ontprikkeling en rust
Zoek je een eerlijke, rustige en persoonlijke review van de Pranamat Eco? Ik gebruik de acupressuurmat inmiddels twee jaar en deel hoe hij mij helpt bij ontspanning, ontprikkeling en het verminderen van spanning in mijn lichaam.
Geluksmomenten van de Dag
Het vastleggen van geluksmomenten kan een positieve invloed hebben op je dagelijkse leven. Hieronder beschrijf ik drie creatieve manier om deze momenten te noteren.
Gratis kleurplaat: ontdek jouw stresssignalen bij autisme
Veel mensen merken pas dat stress te veel wordt wanneer ze al langere tijd over hun grens heen zijn gegaan. Misschien herken je het wel: je hoofd zit vol, je hebt minder energie, geluiden of drukte komen harder binnen of zelfs kleine taken voelen ineens als een enorme opgave. Toch begint stress vaak niet op het moment dat alles te veel wordt. Je lichaam en hoofd geven vaak al eerder signalen.