Op zoek naar manieren om je dagelijkse leven te vereenvoudigen en te verbeteren? Jouw Kompass biedt praktische tips om je te helpen. Hier vind je blogs over verschillende onderwerpen, zodat je inspiratie en oplossingen kunt vinden die bij jou passen.
Voor veel jongeren en jongvolwassenen met autisme voelt plannen soms alsof je een puzzel moet leggen zonder dat je de afbeelding op de doos kunt zien. Je hebt school, stage of werk. Misschien sport je erbij, wil je vrienden blijven zien, heb je verplichtingen thuis en ondertussen moet je je eigen energie en prikkelniveau goed bewaken.
Het vastleggen van geluksmomenten kan een positieve invloed hebben op je dagelijkse leven. Hieronder beschrijf ik drie creatieve manier om deze momenten te noteren.
Veel mensen merken pas dat stress te veel wordt wanneer ze al langere tijd over hun grens heen zijn gegaan. Misschien herken je het wel: je hoofd zit vol, je hebt minder energie, geluiden of drukte komen harder binnen of zelfs kleine taken voelen ineens als een enorme opgave. Toch begint stress vaak niet op het moment dat alles te veel wordt. Je lichaam en hoofd geven vaak al eerder signalen.
Het mag juist iets zijn dat bij jou past, op een manier die klopt met hoe jij denkt, voelt en de wereld ervaart.
Als je start met autismecoaching, is één van de eerste vragen vaak: “Hoe betaal ik dit?” Gelukkig zijn er verschillende mogelijkheden. Je kunt zelf betalen, gebruikmaken van een vergoeding via je werkgever of een Persoonsgebonden Budget (PGB) aanvragen bij de gemeente. In deze blog leg ik de opties uit en hoe een PGB werkt.
Stress merk je vaak eerst aan wat je kunt zien, net zoals bij een boom: wat boven de grond zichtbaar is, vertelt nog niet het hele verhaal. Boven de grond laat je gedrag het zien, misschien friemel je, praat je druk, knipper je veel met je ogen, verstijf je of trek je je terug. Deze signalen zijn zichtbaar voor jezelf én voor anderen, maar ze vertellen nog niet waarom je je zo voelt.
Van rups naar vlinder… Soms lijkt een week te snel voorbij te gaan, vol afspraken, taken en prikkels. Voor mij is plannen niet alleen een manier om overzicht te creëren, maar ook een manier om bewust tijd te maken voor rust, creativiteit en persoonlijke groei. Daarom gebruik ik mijn nieuwe planner van Plan je week.
In deze blog deel ik praktische tips en mijn eigen ervaringen om overzicht te houden, zodat jij je dagen weer rustig en beheersbaar kunt maken.
Toen ik in september begon met mijn Planjeweek.nl Agenda, besloot ik mijn maandoverzicht op een andere manier te gebruiken. Niet alleen om afspraken in te vullen, maar als plek voor rust, inspiratie en kleine momentjes van aandacht.Ik startte met een simpel idee: elke dag één positief moment opschrijven.En dat bleek zó waardevol. Aan het eind van de maand bladerde ik door september en zag ik dertig kleine lichtpuntjes. Het gaf me overzicht, maar ook een manier om terug te kunnen kijken als het een dag wat minder gaat.
Augustus brengt rust. Niet door niks te doen, maar door bewust te kiezen voor wat me goed doet.
