Het Kleine Rustmoment november | Woordzoeker zelfzorg
November & Zelfzorg: even tijd voor jezelf.
Coaching op maat
Jouw Kompass is er voor mensen met autisme die meer rust, overzicht en zelfinzicht willen in hun dagelijks leven.
Geen streven naar perfectie, maar leren luisteren naar je eigen signalen, zodat je beter begrijpt wat jij nodig hebt om in balans te blijven
Kies een traject dat bij jou past en ervaar meer rust, overzicht en betere relaties.
Vind balans, voorkom overprikkeling en voel je weer rustig en overzichtelijk.
Wil je meer informatie of een kennismakingsgesprek plannen? Kies de manier die voor jou het prettigst voelt en klik op een van de onderstaande links:
-
Stuur een mail Neem de tijd om rustig je vraag op te schrijven. Ik reageer binnen twee werkdagen.
-
Stuur een WhatsApp-bericht Snel en laagdrempelig een vraag stellen of een berichtje sturen.
-
Vul het formulier in Laat direct je gegevens en vraag achter, dan neem ik snel contact met je op.
Rust, groei en ontspanning
Ik ben Jessica, 46 jaar en woonachtig in Zwolle Stadshagen.
In de blogs neem ik je mee in mijn wereld vol boeken, zelfzorg, creativiteit en een beetje rust in de drukte van alledag. Ik schrijf over wat mij bezighoudt, inspireert en helpt om in balans te blijven. Van fijne leesmomenten tot reflecties over autisme, plannen en ontspanning.
Met Jouw Kompass bied ik coaching op maat voor iedereen die op zoek is naar begeleiding rondom autisme. Samen zetten we stappen naar meer zelfinzicht, balans en groei. Helemaal afgestemd op jouw pad. Kies het traject dat bij jou past en ontdek hoe je beter voor jezelf kunt zorgen en fijne verbindingen kunt ervaren.
Ik hoop je te inspireren om stil te staan, te genieten van de kleine dingen en vooral jezelf te blijven.
Liefs,
Jessica
De laatste Blogs
Visueel dagprogramma
Een visueel dagprogramma kan tijdens vakantie echt een rustpunt bieden. Het helpt om structuur en voorspelbaarheid te creëren, waardoor spanningen en onzekerheid verminderen.
Plannen met Autisme: Zo Houd je Rust, Overzicht en Energie in School, Stage en Werk
Voor veel mensen met autisme voelt plannen soms alsof je een puzzel moet leggen zonder dat je de afbeelding op de doos kunt zien. Je hebt school, stage of werk. Misschien sport je erbij, wil je vrienden blijven zien, heb je verplichtingen thuis en ondertussen moet je je eigen energie en prikkelniveau goed bewaken.
Mijn eerlijke ervaring met de Pranamat Eco: ontspanning, ontprikkeling en rust
Zoek je een eerlijke, rustige en persoonlijke review van de Pranamat Eco? Ik gebruik de acupressuurmat inmiddels twee jaar en deel hoe hij mij helpt bij ontspanning, ontprikkeling en het verminderen van spanning in mijn lichaam.
Geluksmomenten van de Dag
Het vastleggen van geluksmomenten kan een positieve invloed hebben op je dagelijkse leven. Hieronder beschrijf ik drie creatieve manier om deze momenten te noteren.
Gratis kleurplaat: ontdek jouw stresssignalen bij autisme
Veel mensen merken pas dat stress te veel wordt wanneer ze al langere tijd over hun grens heen zijn gegaan. Misschien herken je het wel: je hoofd zit vol, je hebt minder energie, geluiden of drukte komen harder binnen of zelfs kleine taken voelen ineens als een enorme opgave. Toch begint stress vaak niet op het moment dat alles te veel wordt. Je lichaam en hoofd geven vaak al eerder signalen.
Benieuwd naar wat er achter de schermen gebeurt bij @Jouwkompass
Hier deel ik alles wat bij Jouw Kompass past: rust, overzicht, reflectie en activiteiten. Denk aan fijne quotes, een kijkje in mijn bullet journal, boekentips, inspirerende inzichten en praktische tips voor een ontspannen dag. Daarnaast deel ik mijn ervaringen en tips als gecertificeerd autismecoach, zodat je met Jouw Kompass je leven overzichtelijker, rustiger en bewuster kunt inrichten.