Coachingstrajecten

Bij Jouw kompass draait het om meer rust, overzicht en balans in je leven en je relaties. Ik bied trajecten die je helpen beter naar jezelf te luisteren, energie te beschermen en bewuste keuzes te maken die bij jou passen.

Meer rust en minder stress

Ontdek hoe je spanning vermindert en je energie beschermt, zodat je meer ontspannen kunt leven.

  • Stresssignalen herkennen

  • Kleine momenten van rust creëren

  • Oefeningen en routines voor balans

  • Terugval voorkomen

Autisme & betere relaties

Creëer meer verbinding en begrip in je relaties, met partner, collega's, vrienden of familie.

  • Grenzen duidelijk aangeven

  • Misverstanden voorkomen

  • Praktische tools voor dagelijks contact

  • Meer plezier en vertrouwen in gesprekken

Strippenkaart losse sessies

Flexibel werken aan specifieke vragen of thema’s die nu belangrijk voor je zijn.

  • Kies zelf het aantal sessies

  • Praktisch en persoonlijk

  • Handvatten die direct toepasbaar zijn

Waarom de naam Jouw Kompass?

Leven met autisme kan voelen alsof je in een wereld beweegt zonder duidelijke route. Je ziet veel, voelt intens, maar raakt soms de richting kwijt. Prikkels, verwachtingen en sociale situaties kunnen verwarrend of overweldigend zijn.

Daarom koos ik voor de naam Jouw Kompass.

Een kompas helpt je koers bepalen, ook als het mistig is. Het geeft richting zonder te dwingen.
Het staat symbool voor jouw innerlijke wegwijzer: wat heb jíj nodig om tot rust te komen, keuzes te maken en jezelf trouw te blijven?

Het ASS in Kompass verwijst liefdevol en krachtig naar het autismespectrum en laat zien dat het mag bestaan:

  • jouw tempo
  • jouw grenzen
  • jouw kracht
  • jouw manier van zijn

Bij Jouw Kompass draait het niet om aanpassing, maar om afstemming. Niet om verandering, maar om verbinding met wie jij bent. Samen zoeken we naar wat werkt voor jou, met inzicht, rust en balans als leidraad.

Wat is Jouw kompass?

Jouw kompass is een persoonlijk coachtraject voor (jong)volwassenen met autisme, of als je vermoedt dat je autisme hebt.
Samen gaan we op zoek naar wie jij bent. Wat jou helpt. Wat je rust geeft. En hoe je kunt leven op een manier die echt bij je past.

Geen vaste methode waar jij je in moet wringen. Ik kijk naar jou. Naar jouw verhaal, jouw tempo, jouw behoeften. Alles wat jij meeneemt mag er zijn.

In dit traject gebruik ik wat ik leer in mijn opleiding bij Autismecoach.nl. De kennis is waardevol, praktisch en onderbouwd. Maar ik voeg daar nog iets aan toe. Mijn eigen ervaring. Mijn gevoeligheid. Mijn intuïtie.

Want ik weet hoe het is van binnen. Ik weet hoe het voelt als de wereld soms te hard binnenkomt. Of als je jezelf probeert te begrijpen, maar steeds nét niet bij dat stukje komt dat rust brengt.

Juist daarom doe ik dit. Omdat jij het verdient om iemand naast je te hebben die je écht ziet. Iemand die met je meeloopt. Die niet invult, maar luistert. Die je helpt richting te vinden op jouw manier.

Ik heb de opleiding bij Autismecoach.nl tot gecertificeerd autismecoach afgerond. Binnen deze opleiding heb ik o.a geleerd:

  • Coachen naar meer rust en minder stress

  • Relatiecoaching (werk, familie, partner)

  • Werken met tools, werkbladen en spelvormen

  • Prikkelverwerking en energiemanagement

  • Zelfbeeld versterken en identiteit verhelderen

En ik ben nu zover dat ik mensen mag begeleiden tijdens mijn opleiding. Misschien ben jij daar één van?

Je mag leven op een manier die bij jou past

Je hoeft het niet allemaal zelf uit te zoeken.
Het is oké om steun te vragen. Om ruimte te maken voor wie jij bent, en voor wat jij nodig hebt.

Jouw Kompass helpt je om die ruimte in jezelf terug te vinden. Om te leven in jouw ritme, met meer rust en vertrouwen. Op een manier die écht klopt voor jou.

Wil je meer over mij weten?

Ik ben Jessica, 46 jaar, creatieveling, moeder en autismecoach in opleiding. Als vrouw met autisme probeer ik dagelijks balans te vinden tussen gevoel en structuur, voor mezelf, mijn man én mijn dochter met ADHD en autisme. Ik ben woonachtig in Zwolle, Stadshagen, samen met mijn gezin en onze Labradoodle Suus. Wil je meer lezen? Je vind mijn verhaal hier.

Veelgestelde Vragen

Hier vind je antwoorden op vragen die vaak worden gesteld over coaching. Staat jouw vraag er niet tussen? Neem gerust contact op.

Voor wie is de coaching bedoeld?

De coaching is bedoeld voor mensen die meer rust, overzicht en balans willen ervaren in hun dagelijks leven. Dit kan bijvoorbeeld spelen bij stress, overprikkeling, autisme, ADHD of wanneer je merkt dat je vastloopt in terugkerende patronen.

De coaching is er voor iedereen die beter wil begrijpen wat er in hem of haar gebeurt én wil leren hoe daar op een praktische en haalbare manier mee om te gaan.

Is een diagnose nodig?

Nee, een diagnose is niet nodig om coaching te kunnen volgen. Je bent welkom met jouw hulpvraag, ongeacht of er wel of geen officiële diagnose is gesteld.

Het gaat niet om een label, maar om wat jij nodig hebt om meer rust, grip en overzicht te ervaren in je dagelijks leven.

Hoe verloopt een sessie?

Elke sessie is persoonlijk en afgestemd op jouw situatie en behoeften. We starten bij wat er op dat moment speelt.

Samen onderzoeken we waar je tegenaan loopt en wat je zou kunnen helpen. Dit kan bestaan uit inzicht krijgen in patronen, het herkennen van overprikkeling en het vinden van praktische manieren om meer rust en structuur te creëren.

De sessies verlopen rustig en in jouw tempo, zodat er ruimte is om te begrijpen en te verwerken wat er gebeurt.

Hoe vaak plannen we een sessie?

Dat verschilt per persoon. Sommige mensen kiezen voor een traject met regelmatige sessies, zodat er meer structuur en verdieping ontstaat. Dit kan bijvoorbeeld elke week of 1x per 2 of 3 weken zijn. Anderen kiezen juist voor af en toe een losse sessie wanneer er behoefte is aan ondersteuning of overzicht. 

Samen kijken we wat op dat moment het beste aansluit bij jouw situatie.

Wordt coaching vergoed?

Soms zijn er via een werkgever mogelijkheden, bijvoorbeeld vanuit een persoonlijk ontwikkelbudget of een regeling voor vitaliteit en welzijn. Dit kun je eventueel navragen bij je werkgever. Daarnaast kan coaching betaald worden uit eigen middelen of via een PGB vanuit de WMO. 

Kan ik online coaching volgen?

Ja, online coaching is mogelijk. Dit kan prettig zijn als je liever in je eigen vertrouwde omgeving bent of wanneer reizen veel energie kost.

De online sessies verlopen hetzelfde als live sessies, alleen dan via beeldbellen.

Wat zijn de voorwaarden?

Voor de coaching gelden de volgende voorwaarden:

  • Betaling vindt plaats voorafgaand aan of binnen 14 dagen na de sessie.
  • Afspraken kunnen kosteloos worden verplaatst of geannuleerd tot 24 uur van tevoren.
  • Bij annulering binnen 24 uur wordt de sessie in rekening gebracht.
  • Coaching is bedoeld als ondersteuning en vervangt geen medische of psychologische behandeling.
  • Alle gesprekken worden vertrouwelijk behandeld.

Is coaching ook geschikt voor jongeren?

Ja, coaching kan ook geschikt zijn voor jongeren die vastlopen in bijvoorbeeld stress, overprikkeling, schooldruk, autisme of ADHD. Afhankelijk van de leeftijd gebeurt dit vaak in afstemming met ouders of verzorgers, zodat er een veilige en passende begeleiding ontstaat.

Is er ook ondersteuning voor ouders zelf?

Ja, ouders kunnen ook zelf coaching ontvangen. Dit kan gaan over omgaan met stress, overprikkeling binnen het gezin, of het beter begrijpen van autisme bij hun kind.