Op zoek naar manieren om je dagelijkse leven te vereenvoudigen en te verbeteren? Jouw Kompass | Jess Blogt biedt praktische tips om je te helpen. Hier vind je blogs over verschillende onderwerpen, zodat je inspiratie en oplossingen kunt vinden die bij jou passen.
Veel mensen merken pas dat stress te veel wordt wanneer ze al langere tijd over hun grens heen zijn gegaan. Misschien herken je het wel: je hoofd zit vol, je hebt minder energie, geluiden of drukte komen harder binnen of zelfs kleine taken voelen ineens als een enorme opgave. Toch begint stress vaak niet op het moment dat alles te veel wordt. Je lichaam en hoofd geven vaak al eerder signalen.
Van rups naar vlinder… Soms lijkt een week te snel voorbij te gaan, vol afspraken, taken en prikkels. Voor mij is plannen niet alleen een manier om overzicht te creëren, maar ook een manier om bewust tijd te maken voor rust, creativiteit en persoonlijke groei. Daarom gebruik ik mijn nieuwe planner van Plan je week.
In deze blog deel ik praktische tips en mijn eigen ervaringen om overzicht te houden, zodat jij je dagen weer rustig en beheersbaar kunt maken.
Voor veel jongeren en jongvolwassenen met autisme voelt plannen soms alsof je een puzzel moet leggen zonder dat je de afbeelding op de doos kunt zien. Je hebt school, stage of werk. Misschien sport je erbij, wil je vrienden blijven zien, heb je verplichtingen thuis en ondertussen moet je je eigen energie en prikkelniveau goed bewaken.
In mijn blogs deel ik praktische tips en persoonlijke ervaringen om je vakantie overzichtelijk en stressvrij te maken, zodat jij én je gezin optimaal kunnen genieten.
In mijn blogs vind je praktische tips en routines voor zelfzorg, zodat je beter voor jezelf kunt zorgen en meer balans en energie in je dagelijks leven ervaart.
We leven in een wereld die vaak voelt alsof er altijd “aan” knopjes openstaan: geluiden, schermen, afspraken, verwachtingen. Voor wie snel overprikkeld raakt, kan dit overweldigend zijn. Overprikkeling betekent dat er méér prikkels binnenkomen dan je kunt verwerken, waardoor je hoofd en lichaam in de overdrive raken. Het kan zich uiten in vermoeidheid, prikkelbaarheid, concentratieproblemen of zelfs fysieke klachten.
Ontdek de Magie van de Emotiebloem
In de hectiek van het dagelijkse leven is het gemakkelijk om jezelf te verliezen in de stroom van verplichtingen en verwachtingen. Daarom is het belangrijk om af en toe een stap terug te doen en tijd voor jezelf te nemen. Dit is mijn moment: een bewuste pauze om op adem te komen, tot mezelf te komen, en de juiste woorden te vinden.
