Hoe de toolkit mij hielp meer rust te vinden bij autisme
Toen ik bij mijn autismecoach kwam, voelde ik me vaak onrustig. Ik was moe, snel overprikkeld en had het idee dat ik steeds een paar stappen achterliep. Ik wist wel dat stress een grote rol speelde, maar ik had geen idee hoe ik dat concreet kon aanpakken. Mijn coach introduceerde de Toolkit Rust bij Autisme. In eerste instantie dacht ik: weer een methode, zal dit wel werken? Maar al na de eerste keer merkte ik verschil.
Samen ontdekken met de toolkit
Wat ik zo fijn vond, was dat we niet alleen maar zaten te praten. Mijn coach legde kaartjes of werkbladen op tafel. Dat maakte alles meteen veel duidelijker. Door de kaartjes zag ik letterlijk welke stresssignalen ik vaak negeerde. Dingen waarvan ik dacht dat ze “normaal” waren, bleken eigenlijk duidelijke waarschuwingen van mijn lijf.
De kaarten en werkbladen maken het voor mij heel inzichtelijk. Ik kan die informatie direct gebruiken om mijn stressthermometer en signaleringsplan in te vullen. Zo krijg ik overzicht: wat zijn mijn eerste signalen, wanneer loopt de spanning op, en welke acties helpen mij weer terug te schakelen? Ik maak ook een foto van de kaarten naast mijn thermometer, zodat ik thuis nog eens kan terugkijken.
Een mooie toevoeging in coaching
Voor mij voelt de toolkit niet als een losstaand hulpmiddel, maar echt als een mooie toevoeging tijdens de coaching. Het maakt de gesprekken concreter, speelser en veel inzichtgevender.
In plaats van dat ik bijvoorbeeld vastliep in woorden, kon ik met de materialen zelf ontdekken wat er speelde. Dat maakte de sessies lichter en effectiever.
Kleine stappen, groot verschil
Met de toolkit leerde ik dat rust niet betekent dat je de hele dag niks doet. Rust is voor mij: weten wat ik nodig heb, mijn grenzen eerder herkennen en serieus nemen. Soms is dat een korte wandeling, soms een meditatie, soms gewoon even zeggen: “nu is het genoeg.”
Het gebruik van de toolkit hielp me om dit niet alleen te begrijpen met mijn hoofd, maar ook echt te voelen en toe te passen in mijn dagelijks leven.
Van coachee naar coach
Wat voor mij zo waardevol was als coachee, neem ik nu mee in mijn werk als autismecoach. Omdat ik zelf heb ervaren hoe helpend de toolkit is, gebruik ik deze nu ook in mijn eigen sessies met cliënten.
Ik merk dat het voor hen vaak net zo werkt als bij mij toen:
-
Het geeft inzicht en overzicht zonder dat je alles in woorden hoeft te vangen.
-
Het maakt gesprekken lichter en minder zwaar.
-
Het biedt houvast om rustmomenten en signalen concreet te maken.
En het mooie is: je kunt hier ook online mee werken. Zo kunnen cliënten op afstand aan de slag met de toolkit en hun eigen signaleringsplan, terwijl ik hen begeleid bij het ontdekken van hun stresspatronen en rustmomenten.
Wat ik jou wil meegeven
Misschien herken jij jezelf ook in dat gevoel van altijd spanning, altijd maar doorgaan. Wat mij echt geholpen heeft, is dat ik met mijn coach concreet aan de slag ging met de toolkit. Het maakte stress inzichtelijk, gaf woorden (en beelden) aan wat ik voelde, en hielp me om rust niet langer te zien als luxe, maar als noodzaak.
En nu mag ik datzelfde doorgeven als coach. Dat voelt als een mooie cirkel die rond is.
Wil jij ook ontdekken wat de Toolkit Rust bij Autisme jou kan brengen? Dan ben je van harte welkom in mijn coaching, zowel live in Zwolle als online. Samen kijken we stap voor stap wat jij nodig hebt om meer rust en balans te ervaren in je dagelijks leven. Je kunt contact opnemen via het contactformulier. Ook kun je mij bereiken via Instagram en de mail
Reactie plaatsen
Reacties